Darmgesundheit · Diagnostik · Daten
„Reizdarm“ ist keine Diagnose.
Es ist eine abgebrochene Suche.
Grenze mit dem Symptomcheck in 3 Minuten ein, wo die Ursache für deinen „Reizdarm“ am wahrscheinlichsten liegt und was du als Nächstes tun solltest.
3 Minuten · kostenlos · sofortige Auswertung · evidenzbasiert
Lieber erst lesen? Hol dir den kostenlosen Guide als PDF →
Kommt dir das bekannt vor?
Alle Untersuchungen „unauffällig“. Und trotzdem schränkt dein Reizdarm deinen Alltag massiv ein.
Nicht, weil nichts da ist, sondern weil die kassenärztliche Diagnostik nicht nach funktionellen Ursachen sucht. Sie schließt Ernstes aus. Danach endet die Suche.
- Der Bauch ist ständig aufgebläht, egal was du isst.
- Unberechenbarer Durchfall oder tagelange Verstopfung.
- Ein Regal voller Probiotika, von denen keins spürbar etwas verändert hat.
- „Sie sind gesund, vermeiden Sie einfach Stress“ als Antwort vom Arzt.
Was ist Darmprotokoll?
Die Anlaufstelle, die ich damals selbst gebraucht hätte.
Jahrelang Beschwerden, alle Untersuchungen unauffällig, am Ende die Diagnose Reizdarm. Damit war das Thema für die Ärzte erledigt, für mich nicht.
Was geholfen hat, war kein Wundermittel, sondern eine Reihenfolge: erst messen, dann verstehen, was die Werte bedeuten, dann gezielt aufbauen. Die ganze Geschichte samt Laborverlauf →
Vier Wege, je nachdem wo du stehst
Was Darmprotokoll anbietet.
Wo liegt deine Ursache?
18 Fragen zu deinem Beschwerdemuster, deinen Auslösern und dem Verlauf. Der Check zeigt, welche der messbaren Ursachen am ehesten zu deinem Bild passt und welche Messung das klären würde. Den Guide als PDF gibt es dazu.
Passt zu dir, wenn du noch gar nicht weißt, wo du überhaupt anfangen sollst.
Check starten →Der Plan zum Selbermachen
Das komplette Protokoll, nach dem ich selbst vorgegangen bin, um meinen Reizdarm loszuwerden, als Anleitung zum Nachmachen. Reset, Repair, Rebuild: die einzelnen Schritte in der richtigen Reihenfolge mit Substanzen, Dosierung und Timing. Funktioniert auch, wenn du noch keine Laborwerte hast.
Passt zu dir, wenn du einen Plan für deine Darmgesundheit brauchst, den du selber umsetzen willst.
Protokoll ansehen →Der Plan für deine Werte
Du reichst deine Befunde ein, ich werte sie einmalig aus: die 2 bis 3 wahrscheinlichen Haupttreiber, die Schritte in der richtigen Reihenfolge, mit Substanzen und Dosierung für deinen Fall. Dazu ein 30-Minuten-Gespräch, in dem wir alles durchgehen.
Passt zu dir, wenn du schon Laborwerte hast und einen einmaligen, konkreten Plan willst statt monatelanger Begleitung.
Protokoll ansehen →Jemand, der den Weg vorgibt
Wir schauen zusammen auf deine Symptome, deine Vorgeschichte, deine Werte und deinen Alltag, um zu verstehen, was deinen Reizdarm ausgelöst hat. Dann gebe ich dir die einzelnen Schritte vor, die du befolgen musst und begleite dich dabei.
Passt zu dir, wenn du schon viel probiert hast, mehrere Baustellen gleichzeitig hast oder jemanden brauchst, der den Weg vorgibt und bei Fragen erreichbar ist.
Ablauf ansehen →Der Denkfehler im System
„Reizdarm“ ist ein Etikett. Kein Befund.
Man vergibt es, wenn die üblichen Tests nichts zeigen. „Nichts gefunden“ ist aber nicht „nichts da“. Dahinter stecken fast immer konkrete, messbare Mechanismen, jeder mit seinem eigenen Test:
SIBO: Fehlbesiedlung des Dünndarms
Bakterien vergären die Mahlzeit im Dünndarm. Der Gasdruck entsteht oft schon 20–30 Minuten nach dem Essen.
Test: SIBO-Atemtest (H₂/CH₄)
Dysbiose: Ungleichgewicht im Mikrobiom
Schützende Arten werden verdrängt, ein pro-entzündliches Milieu kann entstehen. Das reicht bis in Energie, Haut und Kopf.
Test: Mikrobiom-NGS
Leaky Gut: durchlässige Barriere
Wird die Schleimhaut durchlässiger, gelangen Reize ins Gewebe, die dort nichts verloren haben.
Test: Zonulin, Calprotectin, sIgA
Histamin & Mastzellen
Mastzellen können Histamin neben den Nervenenden freisetzen. Normale Verdauung wird dann als Schmerz erlebt.
Test: DAO, Provokationsprotokoll
Maldigestion: Enzyme & Magensäure
Fehlen Säure oder Enzyme, wird unvollständig gespaltene Nahrung im Dickdarm vergoren. Druck, Völle, Fettstühle.
Test: Pankreas-Elastase
Darm-Hirn-Achse: Nervensystem
Im Dauerstress verlangsamt sich die Motorik, der Selbstreinigungs-Rhythmus pausiert. Messbare Biochemie.
Ansatz: Regulation, Vagus, Bitterstoffe
Das Drei-Säulen-Darmprotokoll.
Kein weiterer Ratgeber, der beim „Reizdarm ist komplex“ endet. Das komplette System, nach dem ich selbst vorgegangen bin, als Schritt-für-Schritt-Guide zum Nachmachen. Für alle, die es lieber selbst in die Hand nehmen als sich ein individuelles Protokoll erstellen zu lassen.
- Säule 1, Reset: den Reiz herausnehmen, das Nervensystem beruhigen und die Verdauung oben wieder anwerfen.
- Säule 2, Repair: Schleimhaut, Motilität und Barriere mit den passenden Bausteinen aufbauen.
- Säule 3, Rebuild: die schützende Flora ansiedeln und Lebensmittel systematisch wieder einführen.
Zum Vergleich: ein einzelner Labortest oder ein Regal wahlloser Probiotika kostet schnell ein Vielfaches. Ohne Reihenfolge, ohne Plan. Hier bekommst du das komplette System.
3-Säulen-Protokoll sichern →Kein Abo. Keine Anmeldung. PDF direkt nach der Zahlung.
Sichere Zahlung über Stripe · sofortiger Zugang · persönlicher Support
Dein Weg zum Plan
In drei Schritten von „irgendwas stimmt nicht“ zu einem klaren Plan.
Ursache eingrenzen
Kostenloser Symptomcheck (3 Minuten). Oder direkt der passende Labortest, wenn du schon weißt, wohin.
Werte holen
Mikrobiom-NGS oder SIBO-Atemtest als Heimtest. Deine Daten sind die Grundlage, nicht Vermutungen.
Plan umsetzen
Zum Selbermachen mit dem 3-Säulen-PDF, als individuelles Protokoll auf Basis deiner Werte, oder 1:1 begleitet bei komplexen Fällen. Substanzen, Dosierung, Reihenfolge in der richtigen Ordnung.
Symptomcheck kostenlos · 3-Säulen-Protokoll 37 € · Individuelles Protokoll 200 € · Begleitung mit kostenlosem Erstgespräch
Die Tests, die ich selbst genutzt habe
Womit du deine Werte holst.
Zwei Heimtests, beide ohne Überweisung. Der eine deckt den Dickdarm ab, der andere den Dünndarm. Zusammen beantworten sie die Fragen, die der Symptomcheck offenlässt.
5 % Rabatt Mikrobiom- & Barriere-Analyse
DNA-Sequenzierung des Dickdarms inkl. Zonulin, Calprotectin, Pankreas-Elastase und Gallensäuren. Deckt vier mögliche Ursachen auf einer einzigen Stuhlprobe ab.
SIBO-Atemgastest
Für Blähbauch schon 20 bis 30 Minuten nach dem Essen. Misst H2 und CH4 gleichzeitig und grenzt eine Fehlbesiedlung des Dünndarms ein.
Atemgastest bestellen →Welcher Test wann sinnvoll ist →
Der Link zum Mikrobiom-Test ist ein Partnerlink: Ich erhalte eine Provision, wenn du darüber bestellst. Der Code gibt dir 5 % auf den Mikrobiom-Test. Beim Atemgastest verdiene ich nichts. Es sind die Tests, die ich selbst gemacht habe. Dieselben Parameter bekommst du auch bei anderen Anbietern.
Die häufigsten Fragen
Kurz beantwortet.
Wo fange ich am besten an?
Mit dem kostenlosen Symptomcheck: Er grenzt in 3 Minuten ein, welche Ursache bei dir am wahrscheinlichsten ist. Danach hast du zwei Wege: das 3-Säulen-Protokoll zum strukturierten Selbermachen, oder Messen per Heimtest, wenn du es genau wissen willst.
PDF, Individuelles Protokoll oder 1:1 Begleitung: Was passt zu mir?
Das 3-Säulen-PDF ist das allgemeine System zum Selbermachen, auch ohne Laborwerte. Das Individuelle Protokoll ist die einmalige Auswertung deiner Befunde mit persönlichem Plan und Gespräch. Die 1:1 Begleitung ist der Weg über drei Monate für komplexe, chronische Fälle, bei denen laufend angepasst werden muss.
Ich habe schon eine Reizdarm-Diagnose. Bringt mir das trotzdem was?
Gerade dann. „Reizdarm“ wird nach der S3-Leitlinie als Ausschlussdiagnose vergeben. Das heißt: Ernstes wurde ausgeschlossen. Was in aller Regel nicht passiert ist: dass jemand nachgesehen hat, welcher funktionelle Mechanismus dahintersteckt. Genau da setzt der Symptomcheck an.
Muss ich erst teure Tests machen?
Nein. Der Symptomcheck ist kostenlos, und das 3-Säulen-Protokoll ist bewusst so aufgebaut, dass du ihm auch ohne Laborwerte folgen kannst. Tests sind die Abkürzung, kein Muss. Sie zeigen dir schwarz auf weiß, welche Baustelle bei dir Priorität hat. Die beiden, die ich selbst gemacht habe, verlinke ich auf der Seite Tests, damit du nicht suchen musst. Dort steht auch, woran du ein brauchbares Panel erkennst.
Wie lange dauert so ein Aufbau?
Bei den meisten sind es rund drei Monate, bis die drei Säulen einmal durchlaufen sind. Individuell kann es kürzer oder länger dauern, je nachdem, was dahintersteckt und wie lange es schon läuft. Woran du dich halten kannst: Die Säulen bauen aufeinander auf, und wer Säule 1 überspringt, fängt erfahrungsgemäß später noch mal von vorne an.
Was passiert mit meinen Antworten im Symptomcheck?
Die Auswertung läuft komplett in deinem Browser. Gespeichert wird nichts, solange du am Ende nicht selbst deine E-Mail einträgst, um die ausführliche Version und den Guide zu bekommen.
Bist du Arzt oder Heilpraktiker?
Nein, und ich gebe mich nicht als einer aus. Ich stelle keine Diagnosen und behandle nicht. Ich übersetze Labordaten in einen strukturierten Plan, den du eigenverantwortlich umsetzt.
Ich habe schon alles probiert. Warum sollte das anders sein?
Weil „alles probiert“ meist heißt: viele Mittel, keine Reihenfolge, keine Messung. Der Unterschied liegt nicht in einem Geheimprodukt, sondern in der Struktur.
Der erste Schritt ist kostenlos
Hör auf zu raten. Fang an zu messen.
Grenz in 3 Minuten ein, wo deine Ursache wahrscheinlich liegt und welcher Schritt sich für dich zuerst lohnt.
Kostenlosen Symptomcheck starten →Lieber erst lesen? Gratis-PDF-Guide holen
Erhebungen gehen von rund 10–15 Mio. Menschen mit Reizdarm-Beschwerden in Deutschland aus (ca. 1 von 7). Funktionelle Diagnostik wie SIBO-Atemgastests, Mikrobiom-NGS oder Barrieremarker (Zonulin) ist nicht in der kassenärztlichen Basisversorgung verankert und wird als Selbstzahlerleistung veranlasst.