Sofort-Download · PDF · 29 Seiten
Reizdarm angehen.
In der richtigen Reihenfolge.
Die meisten Ratgeber hören da auf, wo es interessant wird: bei der Umsetzung. Das 3-Säulen-Darmprotokoll ist der Gegenentwurf: genau der Weg, den ich mir bei meinem eigenen Reizdarm Schritt für Schritt erarbeitet habe. Reset · Repair · Rebuild: erst beruhigen, dann die Verdauung anwerfen, dann die Wand aufbauen, dann die Flora besiedeln.
Einmalig · kein Abo · PDF direkt nach der Zahlung. Kein Heilversprechen, sondern ein strukturierter Weg mit Substanzen, Dosierung und Timing.
Gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmer) wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Was drin steht
29 Seiten, ein durchgehender Weg.
- Das komplette 3-Säulen-System: Reset, Repair, Rebuild als aufeinander abgestimmter Ablauf statt loser Tipps.
- Die Physiologie verständlich: warum Verdauung eine Kette ist (Mund → Magen → Dünndarm → Dickdarm → Nervensystem) und woran du erkennst, wo es bei dir hakt.
- Alle Supplemente auf einen Blick: sortiert nach Säule, mit Wirkstoff, Dosis, Timing und Status (Pflicht / empfohlen / nur bei SIBO oder Maldigestion).
- Worauf du beim Kauf wirklich achtest: der konkrete Stamm statt der Gattung, wenige Zusatzstoffe, realistische Dosis und der Apotheken-Vorteil bei den Kernbausteinen.
- Die fünf Fehler, die am meisten kosten: und wie du sie umgehst, um dir Monate zu sparen.
- Warnzeichen & Sicherheit: wann Selbstanwendung endet und der Weg zuerst in ärztliche Hände gehört.
- Anhang: die vollständige FODMAP-Tabelle zum Nachschlagen im Alltag.
Ehrlich vorab: Das ist ein bewusst allgemein gehaltenes System zum Selbstanwenden, kein auf deine Laborwerte zugeschnittenes Protokoll. Für die Auswertung deiner Werte gibt es das Individuelle Protokoll. Wer Begleitung will, ist mit der 1:1 Begleitung besser aufgehoben.
Sofort-Download
Das 3-Säulen-Darmprotokoll
Einmalig. Kein Abo. PDF direkt nach der Zahlung.
Zum Vergleich: eine einzige Laboranalyse oder monatelang wahllos gekaufte Präparate kosten schnell ein Vielfaches. Ohne Reihenfolge, ohne System.
- Reset · Repair · Rebuild auf 29 Seiten
- Komplette Supplement-Tabelle mit Dosis & Timing
- Kauf-Kriterien & die 5 teuersten Fehler
- Warnzeichen & Sicherheitshinweise
- Vollständige FODMAP-Tabelle im Anhang
Sichere Zahlung über Stripe · sofortiger Zugang · persönlicher Support
Komplexer, langjähriger Verlauf?
Zur 1:1-Begleitung →
Warum die meisten stecken bleiben
„Alles probiert“ heißt meistens: vieles gleichzeitig, nichts in der richtigen Reihenfolge.
Ein Regal voller Probiotika, drei Auslassdiäten übereinander, zehn Blogartikel im Kopf. Und trotzdem keine Besserung. Wer das Mikrobiom füttert, während oben die Verdauung blockiert oder der Dünndarm überbesiedelt ist, füttert das Falsche am falschen Ort. Dann machen ausgerechnet „gesunde“ Ballaststoffe und Probiotika alles schlimmer.
Man düngt keinen Garten, der noch brennt. Erst den Reiz raus, dann die Verdauung oben, dann die Wand, dann die Flora. Genau in dieser Reihenfolge arbeitet dieses Protokoll.
Der Aufbau
Drei Säulen: von oben nach unten, von innen nach außen.
Die Zeitangaben sind Richtwerte, kein Countdown. Die Säulen überlappen sich bewusst. Jede baut auf der vorigen auf.
Reset
Beruhigen & Verdauung in Gang bringen.
Den Reiz herausnehmen, das Nervensystem aus dem Alarmzustand holen und die Verdauung ganz oben wieder anwerfen, dort, wo sie beginnt: Magensäure, Galle und Enzyme. Optional der SIBO-Schritt bei Verdacht.
Repair
Barriere, Motilität & Flora aufbauen.
Jetzt, wo die Reizungen unten sind, wird die Schleimhaut mit den passenden Bausteinen regeneriert (u. a. L-Glutamin und Butyrat; die vollständige Substanzliste mit Dosierung und Timing steht im PDF) und die Motilität (MMC) gesichert.
Rebuild
Füttern & wieder einführen.
Erst jetzt wird gefüttert: die schützende Flora ansiedeln, Akkermansia über Polyphenole begünstigen, lösliche Präbiotika langsam einschleichen und Lebensmittel systematisch reintroduzieren.
Ziel: in rund drei Monaten ein klarer Fahrplan statt Raten.
Ehrlich eingeordnet
Für wen. Und für wen (noch) nicht.
Passt, wenn …
- du funktionelle Beschwerden ohne bislang diagnostizierte organische Ursache hast (die klassische „Reizdarm“-Situation).
- hinter deinen Symptomen vermutlich eine Dysbiose, SIBO, Maldigestion oder eine gereizte Barriere steckt.
- du es strukturiert selbst angehen willst, auch ohne Laborwerte.
Zuerst ärztlich abklären, wenn …
- Warnzeichen vorliegen: Blut im Stuhl, ungewollter Gewichtsverlust, Anämie, nächtliche Beschwerden.
- eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, Zöliakie-Abklärung, Schwangerschaft oder Stillzeit besteht.
Das PDF nennt die Warnzeichen ausführlich und ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Welcher Weg passt?
Zwei Wege. Einer davon passt zu dir.
| 3-Säulen-PDF | 1:1 Begleitung | |
|---|---|---|
| Für wen | Selbstanwender, die es strukturiert selbst machen | Chronische, mehrschichtige Verläufe |
| Grundlage | Allgemeines System (ohne Laborwerte nutzbar) | Deine Werte + laufende Begleitung |
| Format | PDF sofort, 29 Seiten | Calls + direkter Draht über Monate |
| Preis | 37 € | kostenloses Erstgespräch |
| Kaufen | Ansehen |
Häufige Fragen
Zum PDF.
Wie bekomme ich das PDF nach dem Kauf?
Direkt. Nach der Zahlung über Stripe landest du automatisch auf der Download-Seite und kannst das PDF sofort herunterladen. Zusätzlich bekommst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinem Download-Link. Kein Warten nötig.
Brauche ich schon Laborwerte?
Nein. Du kannst dem Protokoll auch ohne Laborwerte folgen. Bei den relevanten Schritten steht jeweils dabei, woran du erkennst, ob der Schritt für dich zählt. Wenn du magst, grenzt der kostenlose Symptomcheck vorab ein, wo deine Ursache wahrscheinlich liegt.
Wie lange dauert der Weg?
Als Richtwert rund drei Monate: etwa 2 Wochen Reset, 6 Wochen Repair, 4 Wochen und mehr für Rebuild. Die Säulen überlappen sich bewusst, und Schleimhaut regeneriert in Wochen, nicht in Tagen. Dranbleiben gehört dazu.
Was ist der Unterschied zum Individuellen Protokoll und zur 1:1 Begleitung?
Das PDF ist das allgemeine System zum Selbstanwenden. Das Individuelle Protokoll ist die einmalige Auswertung deiner Laborwerte mit persönlichem Plan und Übergabe-Gespräch. Die 1:1 Begleitung geht über drei Monate und passt das Vorgehen laufend an deine Reaktion an. Das PDF ist der günstige Einstieg, und wer schon Werte hat, steigt eine Stufe höher ein.
Bist du Arzt oder Heilpraktiker?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen und behandle nicht. Ich habe mir den Weg aus dem eigenen Reizdarm evidenzbasiert erarbeitet und in ein strukturiertes System gebracht. Für Diagnosen und Therapien ist deine Ärztin oder dein Arzt zuständig.
Gibt es eine Rückgabe?
Es handelt sich um ein digitales Produkt zum sofortigen Download. Deshalb bestätigst du beim Bezahlen per Checkbox ausdrücklich, dass die Bereitstellung sofort startet und dein 14-tägiges Widerrufsrecht mit Beginn der Ausführung erlischt. Alle Details stehen in der Widerrufsbelehrung. Bei Problemen mit der Datei melde dich einfach, wir finden eine Lösung.
Hör auf zu raten
Fang an, in der richtigen Reihenfolge vorzugehen.
Das komplette 3-Säulen-System als PDF. Sofort verfügbar, einmalig 37 €.
Jetzt kaufen · 37 €Gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmer) wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.